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在運(yùn)動后的恢復(fù)期補(bǔ)充飲料比運(yùn)動前重要。
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判斷題
運(yùn)動及比賽期間的飲水,大部分的研究都認(rèn)為每隔5-10min喝200-300ml的飲料為較適當(dāng)?shù)姆椒ā?/h4>
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判斷題
建議在耐力性運(yùn)動前二小時,最好飲用600ml左右的水(可分兩次喝),拒絕喝水將使身體失去散熱作用。
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