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增加參與收縮肌纖維的數(shù)目,使肌肉收縮力量增大的過程稱為肌纖維的募集。
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合理的鍛煉、頻率是每周3~5次。
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許多運(yùn)動(dòng)及需要有氧供能也需要無氧供能。一般來講,短時(shí)間運(yùn)動(dòng)中有氧供能占主導(dǎo)地位。
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