單項選擇題劇烈運動后。下列做法正確的是（）
A.立即停止活動，進行休息
B.馬上沐浴，消除運動產(chǎn)生的熱量
C.遞減運動強度，逐漸結(jié)束運動
D.馬上補充水分和食物、減少運動消耗
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1.單項選擇題從事中等強度的有氧運動時，動用的能源物質(zhì)有多種，參與供能的比例會增加，成為供能的主要特質(zhì)是（）
A.糖
B.脂肪
C.蛋白質(zhì)
D.維生素
2.單項選擇題在安排有氧鍛煉時，要注意鍛煉的頻度，鍛煉效果理想的頻度是（）
A.每周1—2次
B.每周2—3次
C.每周3—5次
D.每周5—7次
