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注意鍛煉過程而不要太在乎鍛煉結(jié)果,只要有科學(xué)的鍛煉過程,健康的鍛煉結(jié)果自然會(huì)伴隨而來。
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對(duì)以腦力勞動(dòng)為主的大學(xué)生來說,容易消除疲勞、輕松愉快、節(jié)奏感快而強(qiáng)的無氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。
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在體育鍛煉過程中,需要大量飲水,運(yùn)動(dòng)后立刻洗冷水澡。
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