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對以腦力勞動為主的大學(xué)生來說,容易消除疲勞、輕松愉快、節(jié)奏感快而強(qiáng)的無氧運(yùn)動是最佳選擇。
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在體育鍛煉過程中,需要大量飲水,運(yùn)動后立刻洗冷水澡。
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超負(fù)荷鍛煉可以使身體健康素質(zhì)逐漸得到提高,意味著每次必須練到筋疲力盡。
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