科學(xué)的體育鍛煉可以達(dá)到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高適應(yīng)能力、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的目的，并可以豐富生活、（）、調(diào)節(jié)心理情緒。但這種體育鍛煉必須遵循人體運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和鍛煉原則。