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步伐的創(chuàng)編主要有三種形式:雙腳同時運動、雙腳依次運動、雙腳多次運動。
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健身健美操的動作素材來源應(yīng)根據(jù)有氧運動原理在七種基本步伐的基礎(chǔ)上加以變化并結(jié)合徒手的操化動作為主,有時借助一些器械的練習(xí)為主要內(nèi)容。
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創(chuàng)編健美操應(yīng)了解動作的兩大類:步伐變化和軀干動作。
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