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爬泳的推水:為了加快動作頻率,手臂可以不推到底。
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爬泳的推水:當(dāng)手劃至肩下方時,慢速向外、向上、向后運動,完成推水動作。
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爬泳的劃水動作結(jié)束后,借助慣性由上臂帶動肘關(guān)節(jié)向外上方做屈肘提拉動作,將前臂和手提拉出水面。
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