單項選擇題一個完整的體育鍛煉計劃應(yīng)包括（）。
A.時間、運動強度、運動量、動作頻率
B.鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、方法、時間
C.運動項目、運動負(fù)荷、練習(xí)手段、運動時間
D.鍛煉方法、運動負(fù)荷、運動頻率、運動節(jié)奏
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1.單項選擇題肢體功能鍛煉和矯正體操的運動強度和運動量，應(yīng)以（）而定。
A.持續(xù)運動時間
B.運動頻率
C.運動中的心率
D.肌肉疲勞程度
2.單項選擇題制定運動處方前，首先應(yīng)做的是（）。
A.確定目標(biāo)
B.健康診斷和體力測定
C.確定運動負(fù)荷
D.選擇運動項目
