下列哪種運動對改善心肺功能最有效？（）

當我們進行臂叢牽拉測試：患者坐位，檢查者站在患者一側(cè)，一手抵于患者（），一手握住患者手腕，向相反方面牽拉，如患者上肢出現(xiàn)痛麻癥狀為陽性。

運動康復的主要目標是恢復患者的（）和（）功能。

請簡述運動康復在骨質(zhì)疏松癥康復中的作用和注意事項。

請解釋運動康復中常用的關節(jié)松動技術(shù)，并舉例說明其應用。