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A.啞鈴上舉
B.繩梯步法練習練習
C.各種翻滾結合加速跑
D.通過障礙練習

A.足球運動員的力量素質是其掌握運動技能、提高運動成績的基礎
B.足球運動員主要用到的是下肢，因此只發(fā)展其腿部力量就可以
C.足球運動員的力量特點是爆發(fā)力為主的非周期性肌肉活動
D.力量練習應根據(jù)年齡特點循序漸進的進行