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A.練功時應擺好姿勢，坐、臥、站可按各人習慣選取，均需使身體端正和肌肉放松，達到"調(diào)身"的姿態(tài)要求
B.然后作均勻、深長的腹式呼吸，周而復始，進入"調(diào)息境界。練好氣功的關(guān)鍵是練"意志"，有意識地集中思想，排除雜念
C.采用何種氣功方法，遵循哪個氣功流派，應聽取大師的意見
D.應避免道聽途說，把氣功說得玄乎和神秘莫測，甚至有一迷信和愚味的宣傳來欺騙大眾，這是在發(fā)揮氣功的保健作用時應要注意避免的問題

A.促使心肌強壯有力，冠狀動脈側(cè)枝循環(huán)豐富，
B.管腔加寬，管壁彈性增強，心肌血流量改善，
C.心肌營養(yǎng)好轉(zhuǎn)，使整個心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能有質(zhì)的改變
D.可以預防或推遲動脈硬化，高血壓，冠心病等常見老年病的發(fā)生或加重