問答題

【簡答題】簡述制定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的步驟？

答案： （1）制定前要對自己的體能、健康狀況、各項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行檢查與預(yù)測。
（2）根據(jù)檢查與測試結(jié)果確定鍛煉的內(nèi)容。
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問答題

【簡答題】什么叫“超量恢復(fù)”？
答案： 體育運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過一段休息后均可恢復(fù)到原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復(fù)。
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【簡答題】如何根據(jù)體育鍛煉計(jì)劃的“四條原則”安排鍛煉計(jì)劃？
答案： （1）從實(shí)際出發(fā)。要根據(jù)個(gè)人的興趣愛好、身體狀況以及學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、學(xué)校、家庭、社區(qū)體育場的設(shè)備的實(shí)際，選擇鍛煉內(nèi)容。
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