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問答題敘述骨傷科肩肘部練功法之前伸后屈法。

采取半蹲位，雙握拳放在腰間，用力將上肢向前上方伸直，用力收回，左右交替，反復多次。

1.問答題敘骨傷科頸項部練功法之飛燕點水法。

2.問答題敘述骨傷科頸項部練功法之五點支撐法。

仰臥位，雙側屈肘、屈髖、屈膝，以頭、雙足、雙肘作為支撐，雙掌托腰用力將其拱起，反復多次。

3.問答題敘述骨傷科頸項部練功法之左右回旋法。

兩足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時針及逆時針方向旋轉各1次，然后由慢到快，由小到大地順、逆交替回旋6～8次。

4.問答題敘述骨傷科頸項部練功法之左右側屈法。

5.問答題敘述骨傷科腰背部練功法之前屈后伸法。

兩足分開與肩同寬站立，雙下肢保持伸直，雙手叉腰，腰部做前屈后伸活動，反復6～8次，活動時盡量放松腰部肌肉。