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全身耐力素質(zhì)的鍛煉應(yīng)以無氧代謝為主。
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騎自行車是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),長時(shí)間騎車可以發(fā)展全身耐力。
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健身跑可以提高人的耐久力,能使人長時(shí)間堅(jiān)持工作而不宜疲勞。
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