A.增強下背部的力量,放松兩髖,補養(yǎng)和加強兩腿 B.有助于消除腰部脂肪 C.補養(yǎng),強壯腹部臟器,刺激,旺盛消化過程消除便秘 D.對胃氣脹和其他腸胃問題的人是個非常有益的姿勢
A.對于體態(tài)不良的人來說,是個極佳的姿勢 B.有助于糾正駝背,脊柱彎曲和雙肩下垂 C.可以消除緊張 D.放松兩腿肌肉,對慢跑運動員是個理想的鍛煉姿勢
A.挺直身子站著,兩腳靠攏,兩臀靠體側下垂 B.兩手十指相交緊握,高舉過頭 C.抬頭,兩眼注視相握的雙手 D.呼氣,用脊椎基座作為支點,向前彎身,直到你的背部和雙腿形成一個直角