A.補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)兩腿肌肉 B.增強(qiáng)兩腿血液循環(huán),興奮消化過(guò)程 C.可以治便秘 D.對(duì)臟器有利
A.兩手十指相交,兩臂輕松的下垂 B.彎曲雙膝,慢慢講身軀向下降低 C.降低身子時(shí),就呼氣。身子升起時(shí),就吸氣 D.此練習(xí)可以加強(qiáng)雙裸、雙膝和子宮肌肉
A.停滯身軀站直,兩腳分開(kāi) B.兩臂向前伸出,與地面平行,兩手掌心向上 C.兩肘彎曲,用手指尖輕拍肩頭 D.再把兩臂向前伸出