扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

扭轉(zhuǎn)動作除了對脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。

以下不屬于瑜伽戰(zhàn)士系列體式的是哪一項(xiàng)？（）