下肢各環(huán)節(jié)積極伸展,給地面施以力量蹬離地面的動作過程稱為蹬伸動作。
鞭打是手部游離(或持物),上肢做類似鞭子急速抽打的擺臂動作,如排球跳起大力發(fā)球,擲標(biāo)槍,乒乓球,羽毛球的扣殺等動作。