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以下選項(xiàng)中全都屬于自我調(diào)適心緒的心理學(xué)方法的項(xiàng)是（）

A.暗示調(diào)節(jié)法、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、催眠治療、疏導(dǎo)宣泄法
B.數(shù)顏色法、情緒日記法、不逃避現(xiàn)實(shí)法、暗示調(diào)節(jié)法
C.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)緩解法、合理飲食、體育鍛煉
D.睡眠充足、親近自然、自我平衡法、疏導(dǎo)宣泄法

多項(xiàng)選擇題

應(yīng)付挫折的自我調(diào)節(jié)能力受到的影響因素是（）

A.預(yù)見(jiàn)性高低
B.過(guò)去受挫折的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)挫折的知覺(jué)判斷
C.周?chē)h(huán)境的變化
D.其他個(gè)人素質(zhì)如價(jià)值觀、世界觀、性格、興趣、意志、耐心等