單項選擇題以下可以幫助管理情緒的方法有（）。
A.保持理智
B.轉移注意力
C.幽默自嘲
D.升華
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1.單項選擇題屬于有效的情緒表達的是（）。
A.我很煩
B.都是你不好
C.你答應我的事卻沒有做，我很失望
D.今天真倒霉
2.多項選擇題表達情緒時要注意（）。
A.如果是負性的情緒就不要表達
B.避免攻擊性的表達
C.盡量表達自己的感受而非指責他人
D.選擇恰當?shù)臅r機，盡量選擇彼此沒有壓力的場合和時機
