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劇烈運動后,不要立刻大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水澡。
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血壓升高,目光無神,情緒煩躁,面色蒼白等,如果是因鍛煉造成的,則都是運動不足的征兆。
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出現(xiàn)內(nèi)傷如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時內(nèi)一般用冷敷,加壓包扎,抬高受傷的肢體等方法,盡可能減少受傷部位的出血。
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