1.跳短繩練習(xí) 2.跳長(zhǎng)繩練習(xí) 3.跳繩游戲 4.繩操練習(xí)
1.單手持球 2.雙手持球 3.兩腳夾球 4.持球行進(jìn)
1.體操棍練習(xí) 2.實(shí)心球練習(xí) 3.跳繩練習(xí) 4.啞鈴練習(xí) 5.健身球練習(xí)