單項選擇題

小明在武術課上發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性不如其他同學，他想通過練習加以提高，請幫他選出正確練習方式？（）

A.為了盡快達到效果，可以拉伸到自己難以承受的程度
B.拉伸練習強度不大，練習前可以不做熱身活動
C.拉伸練習要經?；詈妹恐芫毩暼我陨?br /> D.拉伸練習效果能長期保持，一次強化練習后可以停止

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