放松訓(xùn)練又名松弛訓(xùn)練,它是指按一定的練習(xí)程序,學(xué)習(xí)有意識(shí)地控制或調(diào)節(jié)自身的心理生理活動(dòng),以達(dá)到降低機(jī)體喚醒水平,調(diào)整那些因緊張刺激而紊亂了的功能。
A.溫暖感 B.沉重感 C.成就感 D.心臟慢而有規(guī)律地跳動(dòng) E.額部清涼舒適感
A.可以采用坐位或臥位進(jìn)行 B.練習(xí)時(shí)間從幾分鐘到20分鐘均可 C.訓(xùn)練開始之前先對(duì)患者焦慮水平進(jìn)行評(píng)價(jià) D.無(wú)禁忌證,老少皆宜 E.通過(guò)肌肉反復(fù)松-緊練習(xí)促使大腦皮層喚醒水平下降
A.示范 B.指導(dǎo) C.演習(xí) D.反饋 E.強(qiáng)化