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楊蒙是一名高中學(xué)生，學(xué)習(xí)認(rèn)真、刻苦，成績一直不錯。一次，在期中考試時由于感冒發(fā)燒沒有考好，結(jié)果成績下滑，受到了老師的批評(老師不知她帶病考試)。此后，每當(dāng)面臨考試時楊蒙都很緊張。在考試前幾天就開始擔(dān)心，害怕考試失敗，為了能考好，她考前每天都復(fù)習(xí)得很晚?？荚嚂r，楊蒙經(jīng)常感到注意力很難集中，腦子里也一片空白，明明掌握的知識也都忘記了。同時還伴隨著緊張、心慌、手發(fā)抖、出汗、小便急、全身繃緊等癥狀?？煽己笏l(fā)現(xiàn)這些題目都會做，只是由于沒發(fā)揮好而失敗，因而更加害怕考試。為此，楊蒙非常痛苦，不知道如何擺脫。
根據(jù)上述案例，請分析：
(1)楊蒙的這種癥狀是一種什么心理問題?
(2)本案例中，造成這一心理問題的主要原因有哪些?
(3)針對這類問題，請列舉兩種常見的心理訓(xùn)練方法。