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判斷題使肌肉持續(xù)著長時(shí)間的緊張僵硬狀態(tài)對肌肉的增長有幫助。

1.判斷題健美鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)是很有必要的，但練習(xí)后的放松就無所謂了。

2.判斷題健美練習(xí)過程中，一般應(yīng)先練下肢，后練上肢，再練軀干部、腰腹部。

3.判斷題健美鍛煉中要多喝水，以彌補(bǔ)在練習(xí)中所流失的水分。

4.填空題健美操的最初的名字是（），（）對它發(fā)展具有較大的影響。

5.填空題健美操可分為（）和（）。