A、起跳腿向前邁步時(shí),腳跟著地滾動(dòng)到前腳掌蹬地起跳。 B、跳起后兩腿同時(shí)擺動(dòng)過桿。 C、助跑速度對跳的高度沒有一點(diǎn)兒影響
A、兩臂向后下方用力 B、兩臂向前上方用力 C、兩臂不用力
A、“各就位”時(shí),要將有力腳放在后面,后腳離起跑線約一腳半的距離,并用前腳掌支撐地面 B、“預(yù)備”時(shí),兩腿彎曲,重心下降前移,上體前傾,兩腳跟提起用前腳掌著地 C、“跑”時(shí),兩腳充分后蹬,后腿快速前擺,兩臂積極前后擺動(dòng),身體前傾而出;隨跑出距離,身體逐漸抬起。