多項選擇題以下哪些屬于亞健康狀態(tài)四大要素：（）

A.疾病后狀態(tài)
B.排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)
C.介于健康與疾病的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)
D.在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態(tài)
E.與年齡不相稱的組織結(jié)構(gòu)和生理功能的衰退狀態(tài)


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1.單項選擇題有關(guān)戒煙的行動療法以下描述不妥的是：（）

A.戒煙屬于個人自己行為，沒有必要簽約
B.替代療法
C.自我管理法
D.運動療法
E.膳食療法

2.單項選擇題關(guān)于一日運動量以下描述不妥的是：（）

A.人的一日主動運動量一般消耗熱量300千卡
B.相當每天行走10000步
C.可用步行器計算每日步數(shù)
D.每日運動量為：實際步數(shù)+補充步數(shù)
E.跑步（180～220m/分）的話應跑60分鐘

3.單項選擇題關(guān)于中年人運動持續(xù)時間以下錯誤的是：（）

A.運動效果8周開始顯現(xiàn)
B.12周以后效果顯著
C.20周后可選擇新的運動種類，提高運動強度
D.以稍感疲勞、適度的排汗為宜
E.運動初期以易操作、適度消耗熱量的運動為宜

4.單項選擇題預防亞健康的措施中錯誤的是：（）

A.平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒
B.改變或調(diào)整不良生活習慣
C.適時緩解過度緊張和壓力
D.通過有氧運動等增強自身免疫力
E.積極治療疾病

5.單項選擇題有關(guān)中年人心理特點以下描述不妥的是：（）

A.智力發(fā)展開始衰退
B.情緒趨于穩(wěn)定
C.意志堅定
D.個性穩(wěn)定
E.個性特點突出