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A.人的一日主動(dòng)運(yùn)動(dòng)量一般消耗熱量300千卡
B.相當(dāng)每天行走10000步
C.可用步行器計(jì)算每日步數(shù)
D.每日運(yùn)動(dòng)量為：實(shí)際步數(shù)+補(bǔ)充步數(shù)
E.跑步（180～220m/分）的話應(yīng)跑60分鐘

A.運(yùn)動(dòng)效果8周開(kāi)始顯現(xiàn)
B.12周以后效果顯著
C.20周后可選擇新的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
D.以稍感疲勞、適度的排汗為宜
E.運(yùn)動(dòng)初期以易操作、適度消耗熱量的運(yùn)動(dòng)為宜