国产2021精品久久一区二区三区,欧美日韩中文字幕视频不卡一二区,青春草无码精品视频在线观看

填空題“單腿劃圈”在完成動(dòng)作時(shí)，（）區(qū)域避免移動(dòng)或晃動(dòng)。

1.填空題仰臥位時(shí)，雙腳（）開立，腳尖與膝蓋方向一致。

2.填空題完成“直背起橋”時(shí)，保持（）挺直向上提起。

3.填空題完成“雙腿朝天”時(shí)，收緊腹部，放低雙腿，直到（）不離開墊子。

4.填空題“側(cè)伸展”進(jìn)行的伸展軀干（）和背部、背闊肌、腰方肌等。

5.填空題“向下卷動(dòng)”的伸展位置是（），以及脊椎的每一個(gè)小關(guān)節(jié)。