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問(wèn)答題步行健身的注意事項(xiàng)有哪些？

1.問(wèn)答題跑步的健身作用有哪些？

1、增強(qiáng)心肺功能；2、促進(jìn)新陳代謝，有助于控制體重；3、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

2.問(wèn)答題跑步中出現(xiàn)不適的自解方法是什么？

1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼氣時(shí)間要比吸氣時(shí)間長(zhǎng)。
3、極度疲勞：減速或步行休息。

3.問(wèn)答題慢跑的注意事項(xiàng)有哪些？

4.問(wèn)答題運(yùn)動(dòng)健身的基本要求是什么？

1、因人而異；
2、因時(shí)制宜；
3、持之以恒；
4、適度運(yùn)動(dòng)；
5、全面鍛煉。

5.問(wèn)答題運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)的程序有哪些？

一次運(yùn)動(dòng)健身的完整過(guò)程應(yīng)包括準(zhǔn)備活動(dòng)、正式練習(xí)和整理活動(dòng)三部分。