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肌肉骨骼肌肉康復(fù)的長期目標(biāo)主要有:緩解疼痛,保持或提高柔韌性,恢復(fù)或增加肌力,恢復(fù)神經(jīng)肌肉支配和維持心肺功能水平。
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健身鍛煉要既有效果又安全,運動中達(dá)到靶心律后應(yīng)馬上降低運動量。
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健身運動過程一般包含初始調(diào)整階段、提高階段和維持階段。
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