單項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇以下選項(xiàng)中哪一項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)。（）

A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上

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單項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)荷量的多少常用RM來表示，“7RM”描述的是（）

A.連續(xù)重復(fù)做7次的重量
B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量
C.只能連續(xù)重復(fù)7次的總重量
D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7次的重量

單項(xiàng)選擇題

健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為（）

A.快收縮，快還原
B.慢收縮，快還原
C.快收縮，慢還原
D.慢收縮，慢還原