指身體適應生活、活動與環(huán)境(如溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。
是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合性應用學科。
A、減體重要循序漸進,適宜的減體重是每周1kg。 B、及時補充水分的同時也要根據(jù)運動量與氣候控制飲水量,一日飲水量應控制在2000ml以下。 C、此期間的飲食要保持高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪,并供給必需的無機鹽。 D、不能采用只供給一種單純食品的方法。例如,只吃水果不吃飯,這樣會使機體受到損害。