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答案：

是指在一定時(shí)間內(nèi)相對(duì)地減少活動(dòng)，使人從生理上和心理上得到松弛，消除和(或)減輕疲勞，恢復(fù)精力的過程。

答案：

指肌肉收縮而肌纖維不縮短，即可增加肌肉的張力而不改變肌肉長度的運(yùn)動(dòng)。因不伴有明顯的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，故又稱為靜力運(yùn)動(dòng)。