640；206。

做好每一個呼吸法都可以加強呼吸系統(tǒng)，多做后彎、擴展胸腔的體式練習，加強呼吸節(jié)奏。

多加強根基和肌肉力量的練習，在平衡體式中把鎖印結好，肌肉收緊，配合呼吸將注意力集中在一個點，多練習專注力。

33節(jié)。頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，5節(jié)骶骨，4節(jié)尾椎。