“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。

頂峰式屬于哪一類別的體式？（）

內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）

如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）

流瑜伽相對于阿斯湯加的編排有什么不同？（）

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

心中的達摩指的是（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。