多項(xiàng)選擇題老年人晨練要注意的事項(xiàng)：（）

A.老年人晨練時(shí)間不宜太早；要避開(kāi)上班車(chē)流和人流高峰，運(yùn)動(dòng)量不要太大。
B.不宜空腹運(yùn)動(dòng)；.要根據(jù)氣候變化，適時(shí)增減衣服，并攜帶擦汗用的毛巾、手帕或紙巾。
C.冬天路面結(jié)冰、雨天路面積水時(shí)不宜戶外運(yùn)動(dòng)，以免摔傷。晨練最好有家人陪伴或與參加晨煉的鄰居結(jié)伴而行。
D.高血壓病人在晨煉前要先吃藥，控制好病情。
E.隨身攜帶一個(gè)身份卡片，上面寫(xiě)清姓名、住址、聯(lián)系人、聯(lián)系方式、相關(guān)病史及有關(guān)事項(xiàng)等，尤其是安裝有心臟起搏器的老年人一定要注明。


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1.多項(xiàng)選擇題適量運(yùn)動(dòng)莫忘“三、五、七”是指什么？“三、五、七”是指身體健康的人，為防病而需達(dá)到的運(yùn)動(dòng)量，需循序漸進(jìn)。對(duì)已經(jīng)患有冠心病、高血壓、腦卒中后遺癥或癌癥等病的人，運(yùn)動(dòng)當(dāng)依病情由專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行（）。

A.“三”指最好每天步行約3公里，時(shí)間在30分鐘以上。
B.“三”指最好每天步行約300米，時(shí)間在30分鐘以上。
C.“五”指每周應(yīng)有5次運(yùn)動(dòng)。
D.“五”指每周應(yīng)有5種運(yùn)動(dòng)。
E.“七”指進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，是指運(yùn)動(dòng)后心率＋年齡＝170

2.多項(xiàng)選擇題洪昭光教授推薦的“三個(gè)半小時(shí)”是指：（）

A.每天早上起來(lái)讀書(shū)半小時(shí)
B.每天早上起來(lái)活動(dòng)半小時(shí)
C.中午睡上半小時(shí)
D.晚上步行半小時(shí)
E.晚上看電視半小時(shí)

3.多項(xiàng)選擇題洪昭光教授提出謹(jǐn)記三個(gè)“半分鐘”是（）

A.每天按摩頭部半分鐘；.然后走動(dòng)半分鐘；
B.再按摩腹部半分鐘；
C.醒來(lái)后不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
D.然后慢慢起來(lái)坐半分鐘；
E.再將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘，然后再站起來(lái)走動(dòng)。

4.多項(xiàng)選擇題對(duì)于定型包裝的食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)出的是：（）

A．保質(zhì)日期
B．食用或者使用方法
C．品名、地名、廠名、生產(chǎn)日期
D．生產(chǎn)單位負(fù)責(zé)人
E．批號(hào)或者代號(hào)

5.多項(xiàng)選擇題老年人吃粗糧有什么好處（）？

A.粗糧含有豐富的B族維生素和礦物質(zhì)
B.粗糧價(jià)格便宜，節(jié)省食品費(fèi)用開(kāi)支
C.粗糧中膳食纖維含量高
D.調(diào)節(jié)血糖
E.防治心血管疾病