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第一次在跳踏板操時(shí),兩小腿會(huì)酸痛,只是由于缺乏鍛煉。
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踏板操練習(xí)時(shí)的強(qiáng)度過大,所以有必要擔(dān)心使腿部肌肉過度的發(fā)達(dá)。
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踏板操具有健美操的所有特點(diǎn),健身者可以根據(jù)自身的情況保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,因此它對協(xié)調(diào)性的提高效果同健美操是一樣的。
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