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判斷題蛇伸展式功法俯臥地上，兩臂放在背后，用左手握著右腕，深深吸氣，伸展臂部和背部，盡量將胸膛從地面抬高起來。

1.判斷題虎式有助于使脊柱得到伸展和運動，強壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。

2.判斷題練習敬禮式可以改進練習者的體態(tài)和平衡感。

3.判斷題在練習頂峰式時一定要將腳跟放在地面上。

4.判斷題經(jīng)常練習英雄式可以消除兩腳腳跟的疼痛，促使形成適當?shù)淖愎?，但不能治愈扁平足?/a>

5.判斷題蹬自行車式即將兩腳抬高并做用腳蹬自行車的動作。