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在練習(xí)瑜伽的過程中動作緩慢進行應(yīng)與呼吸一致。
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可以在瑜伽練習(xí)前沐浴使肌肉柔軟,練習(xí)后一小時內(nèi)不宜淋浴。
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水可以促進機體代謝增進身體的純凈度,所以要保證一天八杯優(yōu)質(zhì)的水。
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