問答題

【簡答題】怎樣的膳食安排才算健身運(yùn)動中的合理營養(yǎng)？

答案：健身者一日三餐所吃食物中提供的熱量和多種營養(yǎng)素與其完成每日活動機(jī)體所需要的熱量和各種營養(yǎng)素之間保持平衡，即飲食中要有充足...

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【簡答題】預(yù)防疲勞的營養(yǎng)措施？

答案：（1）防止乳酸堆積。食用堿性食物和保證體內(nèi)維生素C、A、E、B1、B2的營養(yǎng)良好
（2）增加運(yùn)動前和運(yùn)動中補(bǔ)糖...

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