平衡餐盤法膳食模式的優(yōu)點是減重效果快。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

地中海飲食結構的六大特點包括蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類、山茶油和黃酒。

高GI食物對人體健康更有益。