運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。

牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

有氧訓練能提高脂肪酸的代謝能力。

運動減脂只能進行有氧運動。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。