?；撬嵩趫怨泻孔罡?。

當運動強度在60%～80%VO2max（心率為145～170次/min）時，人體脂肪供能比例達到50%～60%，使運動持續(xù)時間及運動強度達到最佳匹配模式。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導和視覺功能、調節(jié)血脂等。

高GI食物對人體健康更有益。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。