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中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是指耗能為4~7kcal/min,最大心率的60%~70%。
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有氧運(yùn)動(dòng)即為耐力運(yùn)動(dòng),如走路、騎車、慢跑、做操、游泳、舉重等。
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豬油中飽和脂肪酸比例較高,多不飽和脂肪酸和必需脂肪酸含量較低,因此建議少吃豬油。
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