增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

減脂人群應增加膳食纖維的攝入。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調(diào)了蛋白質(zhì)的含量。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。