力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。

牛磺酸的生理功能包括促進腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

運動營養(yǎng)方案應(yīng)遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導(dǎo)致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。