運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。

高GI食物對人體健康更有益。

高強度間歇訓練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓練。

肌酸能夠提高短距離跑、高強度有氧運動的能力，具有抗疲勞、促恢復的作用。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關(guān)系。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。

肌肉體積的增大是由肌纖維增粗導致的，其實質(zhì)是肌肉收縮蛋白合成增加。

平衡餐盤法不包括保健食品類食物。